손톱 거스러미란 손톱 바로 밑이나 양옆에 생기는 살이나 각질을 의미하며 이러한 거스러미는 피부가 미세하게 뜯어지거나 벗겨져 갈라지면서 발생합니다. 일반적으로는 손톱 주변의 피부가 건조하거나 자극을 받게 되어 손톱 주변에서 불편함을 느끼게 되는데 이는 손톱과 피부가 연관되어 있기 때문이며 이러한 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 손톱 거스러미는 피부가 손상된 상태이므로 불쾌감을 주기도 할 뿐만 아니라 이를 제대로 관리하지 않으면 감염 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.
이번 포스팅에서는 손톱 거스러미가 생기는 이유와 이를 제거할 때 주의해야 할 점 그리고 손톱 거스러미를 예방하고 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
손톱 거스러미가 생기는 이유
손톱 거스러미가 생기는 이유는 여러 가지가 있으며 그중 가장 흔한 원인들은 다음과 같습니다.
건조한 피부는 손톱 거스러미가 생기는 가장 일반적인 이유입니다. 특히 겨울철에는 실내 난방으로 인해 손톱 주위의 피부가 쉽게 건조해지는데 이때 피부가 갈라지거나 각질이 생기면서 손톱 거스러미가 발생하게 됩니다. 또한 너무 자주 손을 씻거나 손 세정제를 과도하게 사용하면 피부의 자연 보습층이 손상되어 손톱 거스러미가 발생하기 쉬운 환경이 됩니다.
과도한 물리적 자극 역시 손톱 거스러미를 발생시키는 요인인입니다. 자주 손톱 주변을 만지거나 손톱을 물어뜯는 습관은 손톱 주위 피부를 자극하여 거스러미를 생기게 할 수 있습니다. 또한 날카로운 물건에 손톱이 긁히거나 손톱 주변을 과도하게 누르는 등의 물리적 자극이 있을 경우 손톱 주변이 상처를 입게 되고 이로 인해 거스러미가 발생합니다.
영양소 결핍도 거스러미를 유발하는 이유입니다. 비타민과 미네랄은 손톱과 피부의 건강에 중요한 역할을 하는 영양소인데 이들이 부족하면 손톱 거스러미가 자주 발생할 수 있습니다. 특히 비타민 A C E와 아연 철분 등의 영양소가 부족하면 손톱 주위 피부가 쉽게 손상되고 거스러미가 생기기 쉬운 환경이 됩니다.
피부 질환도 거스러미가 생기게 하는 요인입니다. 습진 건선 피부염 등과 같은 피부 질환은 손톱 주위 피부에 염증을 일으켜 거스러미를 유발할 수 있습니다. 습진은 가려움증과 함께 피부가 벗겨지는 현상으로 나타나고 건선은 피부에 비늘 같은 각질이 생기며 손톱 주위 피부가 손상됩니다. 이러한 피부 질환들은 거스러미가 더 자주 발생하게 만들 뿐만 아니라 피부를 더 민감하게 만들어 상처를 입기 쉽게 만들 수 있습니다.
손톱 주변을 지나치게 세척하는 것도 거스러미의 원인이 될 수 있습니다. 손톱 주변을 과도하게 세척하면 손톱 주변 피부 보호막을 제거하게 되어 피부를 건조하고 약해지게 만듭니다. 이로 인해 손톱 주변 피부는 더 쉽게 갈라지고 거스러미가 생기게 됩니다.
손톱 거스러미 제거 시 주의사항
손톱 거스러미는 미용상 보기에 좋지 않을 뿐만 아니라 생활하는데 불편함을 주기 때문에 많은 사람들이 이것을 제거하려고 합니다. 그러나 제거할 때 잘못 다루게 되면 감염 등의 문제를 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 다음은 제거 시 주의할 점들입니다.
손톱 거스러미를 강제로 뜯으면 피부가 더 손상될 수 있으므로 강제로 뜯지 않는 것이 좋습니다. 또한 강제로 뜯는 과정에서 세균이 침투하거나 상처가 생겨 염증이 발생할 수도 있으므로 손톱 거스러미가 불편하더라도 무리하게 뜯지 않도록 주의해야 합니다.
손톱 거스러미 제거 시 청결 유지도 주의해야 합니다. 거스러미를 제거하기 전에 손과 손톱 주변 환경을 깨끗하게 세척하여 손톱 주변에 세균이 번식하지 않도록 해야 합니다. 감염 예방을 위하여 손톱을 다듬기 전에는 손을 깨끗이 씻고 소독제를 사용하는 것이 좋습니다.
거스러미를 제거할 때는 적절한 도구를 사용하는 것도 주의해야 합니다. 무리하게 손톱을 자르거나 날카로운 도구를 사용하면 상처가 나거나 감염을 유발할 수 있으므로 깨끗한 네일클리퍼나 네일 파일을 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 너무 깊게 자르지 않도록 주의해야 합니다.
손톱 주변 피부가 민감한 상태인 경우 거스러미를 제거하는 과정에서 자극을 최소화하는 것도 주의해야 합니다. 너무 세게 자르거나 깊게 자르지 않는 것이 좋습니다.
또한 손톱 거스러미를 제거할 때 상처가 생긴 경우에는 즉시 상처를 소독하고 항균기능이 있는 연고를 발라 감염을 예방해야 합니다. 상처부위에는 보호 밴드를 붙여 외부 자극을 차단하는 것이 감염을 방지할 수 있습니다.
손톱 거스러미 관리 방법
손톱 거스러미가 생기지 않도록 예방하고 관리하는 방법에 있어 중요한 것은 꾸준한 보습과 적절한 영양 관리 그리고 자극을 피하는 것입니다.
손톱 거스러미를 예방하는 핵심은 바로 보습입니다. 따라서 손톱 주위 피부가 건조해지지 않도록 자주 보습제를 발라주는 것이 좋습니다. 특히 피부가 더욱 건조해지는 겨울철에는 핸드크림을 평소보다 더 자주 발라주고 자기 전에는 보습 오일을 발라주는 것도 좋은 방법입니다. 보습이 잘 되면 손톱 주변 피부가 건강하게 유지되어 거스러미를 예방할 수 있습니다.
적절한 영양 공급도 손톱 거스러미 예방과 관리에 있어 중요한 방법입니다. 손톱도 피부와 마찬가지로 건강을 유지하기 위해서는 적절한 영양소가 필요합니다. 비타민 A C E와 아연 그리고 철분 등은 손톱과 피부의 재생을 돕는 중요한 영양소이므로 신선한 과일 채소 견과류 생선 등을 포함한 균형 잡힌 식사를 통하여 이를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 그래도 부족한 영양소가 있다면 보충제를 통한 섭취도 고려할 수도 있습니다.
거스러미의 예방과 관리를 위해서는 손톱 주변 자극을 피하는 것도 중요합니다. 손톱을 자주 물어뜯거나 손톱 주변을 과도하게 만지는 습관은 거스러미를 유발할 수 있으므로 이러한 습관을 피하고 손톱 주위 피부를 보호하는 것이 좋습니다. 또한 손톱 주변에 상처가 생기지 않도록 주의해야 합니다.
손톱을 정기적으로 관리하여 손톱 주변이 항상 청결하게 유지하는 것도 중요합니다. 손톱 관리를 위한 네일 클리퍼나 네일 파일을 사용하여 정기적으로 손톱 주위의 각질과 주변을 정리해 주고 손톱이 깨지지 않도록 주의해야 합니다.
손을 사용할 때는 장갑을 착용하여 물리적인 자극으로부터 손톱을 보호하는 것이 좋습니다. 특히 가사이나 청소 등을 할 때 장갑을 착용하면 손톱과 피부를 외부 자극으로부터 보호할 수 있습니다.
손톱 거스러미는 생활에 있어 불편함을 줄 뿐만 아니라 손톱과 주변 피부의 건강 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 거스러미가 자주 발생한다면 피부가 건조하거나 영양 부족 또는 과도한 자극 등 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 이를 예방하고 관리하기 위해서는 보습과 영양 관리 그리고 정기적인 손톱 청결 관리 습관이 필요합니다. 또한 거스러미를 제거할 때는 손톱과 주변을 깨끗하게 하여 위생을 철저히 하고 상처가 생기지 않도록 주의해야 합니다. 건강한 손톱과 피부를 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식습관과 올바른 관리가 필수적이라고 하겠습니다.